Odkar je prijateljica zanosila, opažam da so telesa in hormonske spremembe resnične, za kar pa mi tudi poudarja da je pomembno da spremljamo tudi naš odnos do zdravja.
Tudi sama vedno bolj opažam da je vedno večja informiranost pri zmanjševanju tveganj in spodbujanje boljšemu počutijo za nosečnice vedno bolj obširna. Na vse zadnje ko se opravi prvi pregled in se nosečnost potrdi in opravi ultrazvok, se lahko že takoj določi tudi termin poroda, za kar pa so naprej potrebni redni ginekološki pregledi in merjenje pritiska, medtem ko se tudi spremlja rast ploda in opravlja tudi določene teste za boljši nadzor. Tukaj mora nosečnica a dosti dati poudarka tudi na prehrano, ki pa mora biti raznolika.
Tako je potrebna zelenjava, kot tudi sadje, beljakovine in polnozrnata žita saj nosečnost potrebuje še toliko več vitaminov in mineralov. Prav tako se lahko dodajajo folne kisline, železa, omega 3 in pa tudi vitamin d. Dosti pravijo da bi se morale nosečnice izogibati surovemu mesu in ribam, prav tako pa tudi mehkim sirom, alkoholu in pa kofeinu, še posebej če je ta v večjih količinah. Tako kot vsako telo pa tudi nosečnost zahteva zmerno fizično aktivnost in pa počitek. Tako mi je prijateljica povedala da išče nove aktivnosti, vendar še ne ve ali bi to bila hoja, raztezanje, plavanje, ali pa morda celo joga za nosečnice. Navsezadnje je vedno pomembno da poslušamo svoje telo in mu nudimo dovolj počitka spanja hidracije, predvsem pa da preprečujemo stres, kje pa si lahko pomagamo z raznoraznimi dihalnimi vajami, meditacija in pa odprtimi pogovori.
A ker je bila prijateljica zaskrbljena se je za vsako zadevo posvetovala z svojim ginekologom, prav tako ali je šlo za močne bolečine v trebuhu, otekanju obraza ali rok, saj se je zelo bala za svojega otroka. Prav tako se je striktno držala tudi dejstvu, da ne sme dvigovati težkih bremen, čeprav je včasih zelo rada nosila težke škatle. Mi je pa zaupala da ima že pripravljeno torbo za porod, v kateri ima spravljeno vso dokumentacijo, oblačila in higienske pripomočke in pa prav tako se dosti izobražuje o samem porodu in dojenju.