Suho sadje, semena in oreščki naj postanejo vaš zvesti spremljevalec

Suho sadje, semena in oreščke je dobro imeti na dosegu roke, bodisi doma, v službi ali pa na poti. Vsakdo med nami pozna situacijo, ko postane med obroki zelo lačen in čuti padec energije. Takrat večina ljudi najprej pomisli na čokolado ali košček sladice. Manj je pa tistih, ki se najprej spomnijo na suho sadje in oreščke. Nekateri, ki se želijo zdravo prehranjevati in se ne morejo odreči čokoladi, se odločijo za suho sadje in oreščke s čokoladnim prelivom. Nič ni narobe, če si boste sem ter tja privoščili takšno sladico. Slaba stran te navade pa je, da telo dobi naenkrat zelo veliko kalorij, ki jih je mnogokrat težko pokuriti.

Poleg tega pa se na ta način ne boste navadili na uživanje manj sladkorja v prehrani, kar je eden izmed najpoglavitnejših temeljnih kamnov zdrave prehrane. Znano je, da se okus sčasoma prilagodi na manj soli in sladkorja. Resda se vam hran  lahko zdi nekaj dni brez okusa ali pa ne tako dobra kot običajno. Okušalne brbončice imajo neverjetno sposobnost prilagajanja. Lahko jih postopoma pripravite do tega, da bodo več kot zadovoljne z manj slano hrano ter z manj sladkimi sladicami. Sladice z običajno vsebnostjo sladkorja se vam bodo zdele presladke in jih ne boste več niti povohati.

Na ta način se lahko izognete odvečnim kilogramom, metabolnemu sindromu ter sladkorni bolezni, ki so glavni krivci za veliko število prezgodnjih smrti v sodobnem svetu. Ko boste prehrani z manj sladkorja, soli in nezdravih maščob dodali še vsaj pol ure gibanja na dan, ste na dobri poti, da se boste izognili večini bolezni sodobnega časa. Tako boste imeli precej manjše tveganje za bolezni srca in ožilja ter maligne bolezni. Nenazadnje moramo omeniti še zmanjševanje stresa, ki je eden glavnih krivcev za nastanek zdravstvenih težav.